Видео

Dúfam že už neuvažuješ o Olympii medzi profíkmi...

Jen tak dál. Pěkný progres!

Kdyby to video bylo staré 10 let, tak bych souhlasil s tím hodnocením smažáku s hranolkami, ale před 8 měsíci už existovaly horkovzdušné fritézy, kde se dá smažák i hranolky upravit bez tuků. Autor zřejmě zasoal dobu.

Super tipy. Zs me hlavně ten mýtus že svaly oo cvičení musí bolet a rozhodně regenerace a spánek, jídlo je alfa a omega dle mého názoru. Díky 😊

Lamka a Benda no dva nasypaný Tady Jankove

Chci budovat svaly, ale zaroven mam nejakej ten brisni tuk, kteryho bych se rad zbavil. Jak tohle ale skloubit Alesi, kdyz ziju v chronickym stresu, kterej tomu skodi jako prase a imho mi ten tuk urdzuje? Prijde mi to v mejch podminkach extremne narocny, nez u beznyho, emocne vyrovnanyho cloveka.

Co to je to vyčerpáni svalu ?

k cemu nam nabirani svalovy hmoty pomuze? budeme mit vic svalovy hmoty 😂 daaamn

5 vajec 40 gramů másla a hodně posolit

Jako chápu že to má bejt motivační a hecující, ale nakopal bych Aleše do řiti kdyby na mě takhle řval :D :D jsem introvert a od dětství nesnášim když na mě někdo řve :D Jinak Dan jede pecky, zlepšení je neskutečný :)

super, takyto typ videa tu este nebol

Aleši pomůžeš? Rok trpim na pretizeni a zanet slach. Ale jako brutalne. Prvnich pět mesicu,jsem musel pit dvouma rukama,neotevrel jsem ani dvere,oblikat se byl horor,proste kazdy pohyb nebo malinka zátěž,me az psychicky deptala. Po sedmi mesicich,jsem zacal pres bolest cvicit s odporovyma gumama a to brutalne pomohlo. Ted uz udrzim i malou cinku. Ale stejne se ty šílený bolesti furt vrací. Doktori,terapeuti atd, prášky ani nic nepomaha. Jak z toho ven?

Jo, je dobrý si jednou za čas opět vše připomenout. Je to blbý, ale člověk na něco občas zapomíná. -)) Dík za video a oprášení základních rad.

Mäso ryža injekcie

Co když mám 17 kg pod váhu mám zmírnit pohyb nebo hodně jíst

udělej si knír jako cbum

diky

柔道/judo ten zápas tys jí nechával nebo ona akt vyhrála? Mimochodem ta se kterou si zápasil se jmenuje Luisa

vidím vás po dlouhé době a koukám že jste hodně svalů schodil :/ , to jsem nečekal

Aleši,ale vždyť jsi nic noveho neřekl. Pořád se opakuješ,zvol už nějaký nový kontent.

Pěkné video

Aldo 8:50 nemyslel si surplus 300-500kcal denně místo týdně? :)

Aleš občas plive do kamery jako, když po tobě fluše lama v zoo (už chápu to příjmení Lamka) PS: Promiň Aleši já musel.... 😂😂❤

zas to same 100x dokola :DD

Super video, Aleši! Ještě bych tě poprosil, abys do budoucna natočil 30 TIPŮ NA RÝSOVÁNÍ. ❤

ohol se tak aby jsi měl knír jako cbum

@aleslamkafitness Ahoj Aleši, zaprvé videa s jinými kulturisty jsou super kontent, zaprvé je hezký že představíš někoho koho člověk nezná, zadruhé společné treninky jsou prostě super zajímavé. A jak jste tam řešili ty přístupy ke cvičení, to proč to Lubošovi funguje asi bude tím, že moderni studie naznačují, že tzv. "partials" prostě maji smysl, že pro sval jsou důležité stejně jako plnohodnotná opakování. Myslím že už jsi o tom ve svých videích taky mluvil. Za mě je nejlepší všechny techniky střídat a tím si treninky obzvláštnit a tím jsou zábavnější. Měj se a dělej co Tě baví! A víc videí s různými lidmi. Diky

Jak vypadá nebo bude vypadat / detailu je kotel

Ryzova kase Vlocky Protein Lesni ovoce Med Horka cokolada Skorice Sul 😋

Inteligentní sympaťák!

🎉😊

Alda jakej je drobecek proti Lubosovi 😁

Chtěl sem se jen zeptat...to tričko co máš už nějakých 5 videí možná víc to je nějaká srdeční záležitost?

To je milé..hm tak asi jsem podle stravy kulturista...a jeden den v týdnu vegetariánský den..nechci svaly takže tvůj produkt nebrat.. ať se daří..😂😂😂❤

Jak tip do nabíračky máš ty?

Ať to roste Superhumani

Uz som si hovoril, ze na svoje pomery nejak dlho naberas a ze urcite vymyslis nejaku kktinu s minicutom a bum je to tu 😂

Super💪

arašidové maslo s orechovníkom je tiež fajn

Čau nevím jak se zapojit do programu,nemám účet,kuli exekucím 😅 jde to jinak?

Ahoj Aleši, chtěl bych se zeptat k trošku jinému projektu než je Dan. Jak to dopadlo s Valdou, celkem rychle to utichlo.

Dan má pěkný progress za to Alešovi patří velké uznání. Ještě se musí trochu zlepšit v technice. Jako spousta lidí se "bojí" do dřepů pořádně sednout a dát zadek dolů. To se mu projevuje i na mrtvole. Sumo bych necvičil.

Ať vymění osu na dřepy za safety squat bar.. ta mu sakra jde 👍! A tam si naprogramuje techniku,zesílí,a udělá nohy👌

Dane klobouk dolů na tvou tělesnou váhu a dobu cvičení suoer výkony

Pěkné video

Ked pozeram tieto videa, spominam si na svoje zaciatky, ktore zas neboli tak davno. Ked som zacinal mal som 178cm vysku a smiesnych 58kg a 34r. Nikdy som neveril ze mozem pribrat ale zacal som cvicit jest a do pol roka bolo na vahe 75kg. Potom som ubral na prijme aby som vahu drzal a premienal co najviac na svaly. Co sa aj dari. Stravu si nijak moc nesledujem, jem tak normalne, netriedim jedla, upravim skor velkost porcii a drzim vahu na 71-73kg, ale pri podstatne viac svaloch ako na zaciatku. Tiez spominam na bench kde som na zaciatku zacinal s mini vahami ako 40kg potom vystrelil do pol roka na 65kg kde som sa zasekol na nejaky dhsi cas..zmenil som taktiku a podarilo sa ist hore. Dnes pri 71kg telesnej vahy davam bench 90kg a verim ze 100kg by som minimalne raz dal, ale vzdy idem o 10kg hore az ked dam poslednou vahou aspon 6 opaknuti v serii s prehladom. Takze verim ze cochvila 🙂 inak super seria videii a Danovi dzrim palce 👍

Aleš si plete docela to, že lidé na ketu dlouhodobě jsou mnohonásobně výkonnější, zvládnou více tréninku za den a pociťují menší únavu, než lidé na klasické sacharidové dietě.

Škoda, že jste nebejčili maximálky i na začátku. Ale asi chápu, že jsi nechtěl nového svěřence hned dorakvit 🙂

Dane si frajer makej dál, držím ti palce❤

Ak mozem povedat svoj skromny nazor cloveka ktory ma uz nieco silovo odcvicene, tak by som povedal ze pri pokuse o maximalku na mrtvolu Dan isiel v jednom treningu dost pokusov na "hrane" svojej maximalky a tym sa vycerpal na zahrieva ich pokusoch a holt neostala sila na ten hlavny vykon. Do buducna by som skusil trosku vacsi skok na maximalku. Kludne aj 15 kg. Radsej viacej rozohrievacich serio z lahsou vahou a postupne pyramidou s vacsimi skokmi. Povedzme ze posledny pokus pred 125kg by bol s 110 kg a potom rovno max 😊